Teknik Permainan Bola Kasti

Teknik Dasar Permainan Bola Kasti

Sebelum memainkan bola kasti terlebih dahulu kita harus menguasai teknik-teknik dasar permainan kasti, beberapa teknik dalam permainan bolakasti adalah sebagai berikut:

1.     Melambungkan Bola

Melambungkan bola perlu dikuasai oleh pemain karena teknik dasar inisalah satu yang menentukan dalam permainan, agar dapat melambungkan bola dengan baik tekniknya antara lain:

·        Melambungkan Bola ke Atas

Langkah-langkahnya sebagai berikut:

a.     Berdiri dengan salah satu kaki di depan (kaki kanan /kiri)

b.     pegang bola dengan tangan kanan, sejajar dengan dada

c.      Bola berada pada pangkal jari-jari, tangan kanan membuat cekungan dan menghadap ke atas

d.     Tangan kanan di depan dada dengan siku sedikit ditekuk dan tangan kiri didepan dada.

e.      Tarik tangan kanan ke bawah hingga di samping belakang lutut.

f.       Condongkan badan agak kedepan dan tekuklah kedua lutut.

g.     Ayunkan tangan keatas dengan siku lurus.

h.     Lepaskan bola disertai dengan lecutan telapak tangan kearah atas.

·        Melambungkan Bola ke Depan

Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut:

a.     Berdiri dengan kaki kiri di depan

b.     Tangan kanan memegang bola.

c.      Tangan kanan yang memegang bola lurus berada di samping paha.

d.     Posisi bola terletak pada pangkal jari-jari dan telapak tangan membuat cekungan.

e.      Selanjutnya tarik tangan kanan lurus kebelakang.

f.       Tekuk kedua lutut dan badan condong kedepan (badan tidak membungkuk).

g.     Ayunkan tangan yang memegang bola kearah depan,langkahkan kaki kanan dan luruskan lutut kiri.

·        Melempar Bola dari Atas Kepala

Lemparan bola dari arah atas biasanya digunakan dari jarak yang jauh dari pemukul atau pemain yang berlari, langkah-langkah melempar bola ke pada pemukul antara lain:

a.     Berdiri dalam sikap siap melempar.

b.     Posisi bola terletak pada pangkal jari-jari, ketiga jari-jari berada pada belakang bola, ibu jari dan jari kelingking berada di samping bola.

c.      Tariklah tangan kebelakang bersama dengan gerakan memutar kesamping dan langkahkan kaki kiri kedepan.

d.     Badan condong kebelakang lalu ayunkan tangan yang memegang bola dari belakang dan lemparkan dengan kaki kanan ikut maju.

2.     Menangkap Bola

Ada beberapa teknik menangkap bola dalam permainan kasti, teknik ini digunakan oleh pemain penjaga.berbagai teknik tangkapan antara lain:

·        Menangkap Bola Lambung

Langkah-langkahnya adalah:

a.     berdiri dengan kaki sedikit kangkang, lutut sedikit ditekuk pandangan mata tertuju kearah datangnya bola.

b.     julurkan tangan keatas depan kepala badan sedikit condong kedepan.

c.      kedua telapak tangan membuka menyerupai bunga yang merekah dan siap menangkap bola, pandangan tetap kebola.

·        Menangkap Bola Mendatar

Teknik menangkapnya sebagai berikut.

a.     berdiri dengan kaki sedikit kangkang, lutut sedikit ditekuk pandangan mata tertuju kearah datangnya bola.

b.     posisi kedua telapak tangan, kedua lengan lurus kedepan dan tangan kanan atau tangan kiri yang di atas seperti bentuk tepuk tangan dari atas.

·        Menangkap Bola Dari Bawah

Tekniknya sebagai berikut:

a.     kedua tangan siap menerima bola dengan berjongkok.

b.     jari-jari tangan berada di bawah sejajar arah bola yang akan datang

c.      pandangan lurus kearah bola agar dapat melihat arah bola datang

·        Menangkap Bola Menyusur Tanah

Tekniknya sebagai berikut:

a.     Berdirilah tegak dengan kaki kiri di depan.

b.     Arahkan pandangan enalty datangnya bola.Tekuk kaki kiri dan lutut kaki kanan menempel di tanah.

c.      Letakkan kedua telapak tangan saling berhadapan di depan kaki kanan.

d.     Tangkaplah bola.

3.     Memukul Bola

Memukul bola, teknik ini merupakan teknik yang harus dikuasai setiap pemain karena sebuah pukulan yang dapat menentukan berhasil tidaknya permainan. Ada beberapa teknik memukul yang harus dikuasai pemain kasti antara lain:

·        Pukulan bola mendatar

Tekniknya sebagai berikut:

a.     Buka kaki sehingga kaki kiri berada di depan dan kaki kanan di belakang.

b.     Posisikan pemukul agar sejajar dengan bahu.Tangan kiri meminta arah bola mendatar.

c.      Lihatlah arah datangnya bola.Pukullah bola sekuat-kuatnya dengan mengayun pemukul secara mendatar.

·        Pukulan bola merendah atau menyusur tanah

Tekniknya sebagai berikut:

a.     Buka kaki sehingga kaki kiri berada di depan dan kaki kanan di belakang.

b.     Tarik tangan pemegang pemukul ke belakang atas.Lihatlah arah datangnya bola.

c.      Pukullah bola dengan mengayunkan pemukul dari atas enalty bawah.

·        Pukulan bola atas kepala atau melambung

Tekniknya sebagai berikut:

a.     Buka kaki sehingga kaki kiri berada di depan dan kaki kanan di belakang.

b.     Serongkan tangan pemegang pemukul 45 derajat ke bawah.

c.      Lihatlah arah datangnya bola.

d.     Pukullah bola sekuat-kuatnya dengan mengayun tangan pemukul mencapai samping kiri atas.

4.     Teknik Berlari

Teknik berlari merupakan teknik yang dapat dilakukan oleh setiap pemain. Alangkah baiknya bila teknik berlari bagi pemain kasti di perdalam lagi agar tidak kecapean bila sedang berlari. Ada beberapa teknik berlari antara lain:

·        berlari lurus

·        berlari zig-zag