Teknik Dasar Permainan Sepak Bola
Sebelum memainkan bola kasti terlebih dahulu kita harus menguasai teknik-teknik dasar permainan kasti, beberapa teknik dalam permainan bolakasti adalah sebagai berikut:
1. Teknik menendang bola
Yaitu teknik menyentuh atau mendorong bola menggunakan kaki. Teknik ini merupakan faktor yang dominan dalam permainan sepak bola. Teknik menendang bola dapat di bagi menjadi beberapa bagian:
· Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam
Pelaksanaan teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam adalah sebagai berikut:
a. Berdiri dengan sikap melangkah, satu kaki di depan dan kaki lainnya di belakang, kaki yang depan berada di samping bola dan sekaligus sebagai kaki tumpu.
b. Badan berdiri agak tegak, angkat kaki belakang sebagai kaki yang digunakan untuk menendang bola dengan posis pergelangan kaki diputar ke arah luar.
c. Selanjutnya tendang bola dengan sentuhan kaki bagian dalam
· Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian luar
Pelaksanaan teknik menendang bola menggunakan kaki bagian luar adalah sebagai berikut:
a. Berdiri dengan sikap melangkah, satu kaki di depan dan kaki lainnya di belakang, kaki yang depan berada di samping bola dan sekaligus sebagai kaki tumpu.
b. Badan berdiri agak tegak.
c. angkat kaki belakang sebagai kaki yang digunakan untuk menendang bola dengan posisi pergelangan kaki diputar ke arah dalam.
· Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian punggung
Pelaksanaan teknik menendang bola menggunakan kaki bagian punggung adalah sebagai berikut:
a. Sikap badan dibelakang bola dan agak condong ke depan, salah satu kaki didepan sebagai kaki tumpu dan menghadap ke sasaran dengan lutut sedikit ditekuk.
b. Kaki tendang berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadap bola, lalu ayunka ke depan sehingga mengenai bola tepat pada punggung kaki, sedangkan perkenaan terhadap bola berada ditengah-tengah.
c. Selanjutnya gerakan kaki mengikuti arah lepasnya bola
2. Teknik Menghentikan Bola
Yaitu sikap dan gerakan untuk menahan atau menghentikan bola yang datang ke arah kita. Teknik menghentikan bola ada beberapa macam yaitu:
· Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam.
· Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian luar.
· Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian punggung
· Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian telapak/sol sepatu
· Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian paha
· Teknik menghentikan bola menggunakan dada dan perut.
· Teknik menghentikan bola menggunakan kepala.
3. Teknik Menggiring Bola
Menggiring bola yaitu, mendorong bola atau menentang bola ke depan secara pelan dengan variasi ke samping sambil berlari sehingga bola bergulir di tanah dan tetap dalam penguasaan pemain.Teknik menggiring bola dapat dilakukan menggunakan :
· kaki bagian dalam
· kaki bagian luar
· kaki bagian punggung baik menggunakan kaki kanan, kaki kiri, atau kaki kanan dan kiri secara bergantian.
4. Teknik Menyundul Bola
Menyundul bola adalah gerakan mendorong bola menggunakan kepala khususnya bagian dahi, gerakan ini dilakukan jika bola berada di udara atau melayang.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar